Live Love Laugh...

Depresión

La depresión no es simplemente sentirse bajo de ánimo o triste. Es un problema de salud mental genuino que se desencadena por varias causas con las que puede estar involucrado en su vida.

Lo que lo diferencia de la tristeza es que este último es un breve episodio de melancolía, mientras que la depresión persistirá durante al menos 2 semanas. La gravedad de la depresión radica en el hecho de que te roba la inercia simple para funcionar o en palabras simples actuar.
entender la depresión
No estás solo. Hay otros que tienen las mismas preguntas, inquietudes y dudas. Encontrar ayuda.

Tipos de Depresión

El 25% de las personas afectadas por la depresión no consultan y se sabe que sufren en silencio. Un gran cuidado, amor y comprensión por parte de los más cercanos a ti y la atención médica adecuada con psicoterapia seguramente te preservarán y te devolverán la vitalidad de la vida. Esta fase puede ser extrema y dolorosa, pero no es imposible de superar. La ayuda está disponible y con un poco de esfuerzo puedes desterrar la depresión de tu vida.

Identificar el tipo de depresión que estás atravesando es el primer paso hacia la curación. Hay tres tipos principales de trastornos depresivos.
Major Depressive Disorder

Trastorno Depresivo Mayor

La depresión Unipolar o Mayor comienza cuando te diagnostican cinco o más de los síntomas típicos de depresión. La capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y experimentar la vida en general está paralizada en este caso.
Treatment Resistant Depression

Depresión Resistente al Tratamiento

Esta forma puede ser crónica o de larga duración y no responde a los antidepresivos. A menudo, la Terapia Electroconvulsiva (ECT, por sus siglas en inglés) se aplica según la naturaleza y la gravedad de la afección.
Dysthymia

Trastorno Depresivo Persistente/Crónico

Este síntoma persiste durante al menos dos años, durante los cuales te verás afectado por episodios de depresión mayor acompañados por al menos otros dos síntomas depresivos. También conocida como Distimia, esta forma crónica de depresión interfiere con tu capacidad para funcionar.
Entiende mejor la depresión.Qué es la depresión?

Otros Tipos de Depresión

Bipolar

Trastorno Maníaco Depresivo

La Depresión Bipolar tiende a fluctuar entre episodios extremos de trastornos del estado de ánimo maníaco. Los síntomas incluyen: autoestima excesivamente inflada, insomnio, aumento de la capacidad de hablar, pensamientos acelerados, distracción, aumento de la actividad dirigida hacia objetivos o agitación física y participación excesiva en actividades muy dolorosas.
Secondary Depression

Depresión Secundaria

Sufriste o te recuperaste de hipotiroidismo, derrame cerebral, enfermedad de Parkinson, SIDA o un problema psiquiátrico como esquizofrenia, trastorno de pánico o bulimia? La presión emocional y física durante estas enfermedades te hace más receptivo a la depresión.
Psychotic Depression

Depresión Psicótica

No tengas miedo si estás experimentando una depresión severa junto con algún tipo de psicosis como el delirio (creencias falsas), la alucinación (ver o escuchar cosas que no existen) o la paranoia (creer erróneamente que otros están tratando de hacerte daño). Es completamente curable con el tiempo y el tratamiento adecuado.
Postpartum Depression

Depresión Posparto

En su mayoría, las mujeres las experimentan después de dar a luz, esta forma de depresión es diferente de los "depresión posparto" normales. Los cambios hormonales y físicos masivos, junto con la responsabilidad de un recién nacido, pueden ser abrumadores para algunas madres. Casi el 10-15% de las mujeres experimentan depresión posparto.
SIMD

SIMD (por sus siglas en inglés)

Trastorno del Estado de Animo Inducido por Sustancias. Es un hecho que ciertos medicamentos tienen el potencial de afectar gravemente tu salud mental. Los efectos adversos de estos medicamentos pueden resultar en depresión maníaca o crónica.
Seasonal Depression

Depresión Estacional

Experimentado durante el invierno debido a la falta de luz natural, generalmente se levanta al inicio de la primavera o el verano. Si te encuentras con estos síntomas, la terapia de luz con antidepresivos y psicoterapias te ayudará a levantar la oscuridad.
Masked Depression

Depresión Enmascarada

Esta forma de depresión a menudo está enmascarada por enfermedades físicas para las que no se puede determinar una causa orgánica.

Síntomas de la Depresión

La gravedad, la frecuencia y el alcance de los síntomas depresivos varían según el individuo y su condición. Aunque no se sabe que dos personas que sufren trastornos depresivos experimenten síntomas similares, los siguientes signos podrían ayudar en una detección temprana.
  • Distracción severa, problemas para recordar detalles y tomar decisiones
  • Insomnio, insomnio matutino o dormir demasiado
  • Sentimientos de culpa, inutilidad y/o desamparo
  • Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
  • Comer en exceso/aumento de peso y pérdida de apetito/peso
  • Fatiga y disminución de la energía
  • Pérdida de interés en actividades o pasatiempos que alguna vez fueron placenteros, incluido el sexo
  • Pérdida de placer en la vida
  • Irritabilidad e inquietud
  • Dolores persistentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos
  • Sentimientos tristes, ansiosos o “vacíos” persistentes
  • Pensamientos de suicidio o intentos de suicidio

Causas de la Depresión

Cuando se trata de factores que causan depresión, lo que realmente importa es comprender y aceptar que la depresión es una condición que no se adhiere a ninguna teoría de causación en particular: la afinidad genética puede o no afectar la susceptibilidad de una persona a la misma.

Los trastornos depresivos son causados debido a una combinación del modelo bio-psico-social de causalidad y algunos otros factores.
Condiciones de salud

Las afecciones médicas como el cáncer, problemas de tiroides, dolor crónico, derrame cerebral, infarto de miocardio, enfermedad de Parkinson, enfermedades vasculares, enfermedad de Alzheimer, comorbilidad con enfermedades del miocardio, diabetes, fracturas de cadera y trastornos hormonales pueden causar enfermedad depresiva. Esto hace que la persona sea apática hacia sus propias necesidades físicas y mentales, prolongando así la recuperación.

Biológica

Las hormonas como la norepinefrina, la dopamina y la serotonina responsables de varias comunicaciones nerviosas se ven afectadas. En las imágenes del cerebro de las personas deprimidas se observan diferencias estructurales como la reducción de la masa en el volumen del hipocampo junto con la corteza orbitofrontal, el putamen y el tálamo; sin embargo, si estas diferencias se deben a las consecuencias del trastorno depresivo aún no son concluyentes. Mala adaptación al estrés crónico que altera el sistema endocrino en los humanos. Aún más, varios problemas de salud también son considerados como las causas de los trastornos depresivos.

Psicológica

La baja autoestima, la tendencia a abrumarse por el estrés y el trastorno de personalidad son algunas de las razones psicológicas establecidas que conducen a la depresión. Sin embargo, estos podrían muy bien ser los primeros signos y no una predisposición a la depresión.

Social

Cambios adversos en la vida, edad (diferente para hombres y mujeres), género, problemas familiares, hijos, matrimonio, divorcio, asociación cercana con un familiar enfermo, estado socioeconómico, trauma o abuso pasado, discriminación, aislamiento, relación difícil, estrés en el trabajo o la escuela, etc., son algunas de las causas sociales que contribuyen a la depresión. Incluso los eventos positivos en la vida como un cambio de trabajo pueden desencadenar la depresión.

Género

Los hombres son físicamente menos propensos a la depresión que las mujeres debido a las transformaciones hormonales que deben atravesar durante la menstruación, el embarazo y la menopausia.

Edad

Aunque se sabe que los niños y adolescentes experimentan depresión, es la generación de mayor edad la que corre mayor riesgo.

Genética

Alrededor del 30-40% de los síntomas depresivos se atribuyen a la predisposición genética. Sin embargo, elementos adicionales como el estrés en el hogar, el trabajo o la escuela también son factores desencadenantes.

Trauma y pena

El abuso físico o emocional y la muerte de un amigo o ser querido a menudo pueden desencadenar una depresión clínica. El dolor excesivo y la vulnerabilidad física en tales situaciones causan depresión.

Medicamentos y sustancias

Las drogas recetadas, el alcohol o el abuso de sustancias pueden hacer que una persona sea más susceptible a la depresión. Además, ciertos medicamentos, si se toman junto con medicamentos recetados, pueden interferir con el efecto de este último, lo que lleva a un síntoma mayor. Precaución es la palabra cuando tales prácticas son una necesidad extrema.

Health Conditions
Biological
Psychological
Social
Gender
Age
Genetics
Grief
Medication

Diagnóstico y Tratamiento

El diagnóstico de la depresión es crucial para acelerar el proceso de curación. A menudo, la medicación y el asesoramiento incorrectos hacen que una persona con depresión se hunda aún más en condiciones adversas. Obtener la ayuda profesional de un médico y un experto en salud mental es la manera correcta de comenzar. Los tratamientos se iniciarán según el tipo y la condición de la depresión con la que se te estén diagnosticando. Es importante recordar que involucrarte en la 'terapia de conversación' con tu consejero, dejar que él o ella cruce el umbral de tu resistencia emocional es crucial para el proceso de curación.

Las personas que experimentan trastornos depresivos pueden ser administradas:
  • Medicación
  • Tricíclicos (antidepresivos más antiguos)
  • Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAOs)
  • Antidepresivos
  • Psicoterapia
  • Terapia interpersonal
  • Terapia psicodinámica
  • Terapia cognitiva conductual
  • Terapia electroconvulsiva (TEC)
  • Estimulación del Nervio Vago (ENV)
  • Estimulación Magnética Transcraneal Repetitiva (EMTr)

Qué puede desencadenar la depresión?

La mayoría de las veces, la depresión y otras enfermedades están interrelacionadas, lo que significa que la enfermedad física puede conducir a la depresión clínica y viceversa. Es normal sentirse un poco deprimido cuando uno está pasando por una enfermedad física crítica, pero si lo mismo continúa durante un período de dos semanas, es hora de tomar nota.

Las condiciones comunes coexistentes de la depresión son:

Trastornos de ansiedad

El trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, la fobia social o la ansiedad generalizada son los pocos tipos de trastornos de ansiedad que se sabe que coexisten con la depresión.

Enfermedades Cardíacas

18-26% de las personas que sufren enfermedades cardíacas y un buen 30-50% de los pacientes con derrame cerebral pueden experimentar depresión. El estrés, las malas elecciones de estilo de vida y la renuencia a cuidarse a sí mismos contribuyen a los trastornos depresivos cuando se trata de enfermedades cardíacas.

Cáncer

Los trastornos depresivos se notan en los pacientes con cáncer cuando afecta directamente la capacidad de la persona para realizar las actividades diarias, dificulta las relaciones sociales, causa un dolor o fatiga inmensos, etc.

Diabetes

La depresión y la diabetes siguen un ciclo que puede causar más daño si no se aborda en el momento adecuado. La diabetes causa agitación interna, iniciando así la depresión, lo que conduce a la desmotivación que resulta en mayores niveles de azúcar en la sangre, mayor fatiga, letargo, empeoramiento del estado de ánimo e incluso más depresión.

VIH/SIDA

El estigma asociado con el VIH/SIDA puede llevar a una persona a la depresión. A menudo, como defensa de la doble humillación, las personas recurren al abuso de sustancias y agravan su condición. Los tratamientos más nuevos y mejores aseguran que la persona tenga la oportunidad de vivir un estilo de vida mejor y más saludable.

Tiroides

A menudo, la ansiedad, el letargo físico y mental se asocian con hipertiroidismo e hipotiroidismo. Por lo tanto, es importante obtener un diagnóstico adicional del trastorno depresivo asociativo para que se produzca la medicación adecuada.

Disfunción Sexual

Una condición depresiva pre-diagnosticada puede llevar a un desinterés en la mayoría de las cosas en la vida, incluida la actividad sexual, mientras que la incapacidad para desempeñarse en el dormitorio tiene un costo en el nivel de confianza de uno que lleva a la depresión.

Desordenes Digestivos

Las prácticas dietéticas desatendidas, la liberación excesiva de hormonas del estrés y los ácidos digestivos pueden provocar problemas digestivos durante la depresión. Por otro lado, la enfermedad inflamatoria intestinal (IBD, por sus siglas en inglés), la enfermedad de Chrohn y la colitis ulcerosa también pueden causar depresión.

Adicciones a Sustancias

La enfermedad mental puede llevar al abuso de sustancias y viceversa. Como medio para hacer frente a la depresión, el uso indebido de los tranquilizantes, el alcohol y otras sustancias pueden provocar problemas graves de adicción.

Como me puedo ayudar?

Darse cuenta de que a uno le sigue la depresión es algo que no sucederá de inmediato. A menudo te sentirías agotado, indefenso y sin esperanza en tu vida. Parece casi imposible encontrar la voluntad de hacer cosas que alguna vez te gustaron o interactuar con alguien. Sacudirse la depresión no es una opción, por lo tanto, debes comenzar con pasos más pequeños para mantenerte feliz y luego esforzarte por alcanzar metas más grandes.s
Take professional help
Trata de buscar ayuda profesional tan pronto como sea posible.
Avoid negative influences
Evita las influencias negativas.
Exercise
Trata de mantenerte activo: haz ejercicio, ve a ver una película, haz deporte u otra actividad que alguna vez disfrutaste.
Mood
Espera a que tu estado de ánimo mejore gradualmente y no de inmediato.
Set realistic goals
Establece metas realistas para ti mismo dividiendo las tareas grandes en otras más pequeñas.
Set some priorities
Establece algunas prioridades y haz lo que puedas.
Set some priorities
Pasa tiempo con otras personas aunque parezca irritable, confía en un amigo o familiar de confianza e intenta no aislarte.
respond positively
Cuando tu sueño y tu apetito mejoren, responde positivamente a tales desarrollos.
Postpone important decisions
Pospón decisiones importantes como casarte o divorciarte o cambiar de trabajo.
learn more about depression
Continuar aprendiendo más sobre la depresión.
No estás solo. Hay otros que tienen las mismas preguntas, inquietudes y dudas.Encuentra un terapeuta 

Cómo puedo ayudar a alguien más?

Cuando encuentras a alguien que conoces o está cerca de ti experimentando depresión, las tres cosas más importantes que puedse ofrecerles es amor, apoyo y un empuje suave pero firme hacia la ayuda profesional adecuada.
  • Muestra apoyo emocional, comprensión, paciencia y ánimo
  • Habla con ellos, déjalos expresarse y escucha atentamente
  • Nunca desestime sus sentimientos ni socave su dolor
  • Nunca ignores las referencias al suicidio. Informa de ello al terapeuta de tu ser querido
  • Invita a su ser querido a pasear, salir y otras actividades que solían amar una vez. Pero ten cuidado de no presionarlos demasiado si son reacios
  • Acompáñalos al terapeuta si ellos también te lo piden
  • Recuérdale a tu ser querido que con tiempo y asesoramiento, superará la depresión
  • No seas duro con tu ser querido, apóyalo a través de la mala racha
  • Hazlos reír y muéstrales que te importa y recuérdales sus fortalezas
  • Convéncelos de contar con asistencia profesional
  • Haz arreglos para la hospitalización si están experimentando tendencias suicidas, alucinaciones o delirios
  • No te rindas con la persona - es posible que necesiten escuchar repetidamente a varias personas de su entorno que merecen sentirse mejor

Preguntas Frecuentes

Preguntas Frecuentes
Es la depresión una enfermedad mental?
Sí, la depresión clínica es una afección médica grave pero tratable; no es una debilidad personal.
Alguien que haya tenido depresión lo volverá a tener?
Haber experimentado un episodio de depresión mayor pone a una persona en mayor riesgo de futuros episodios. Pero no todos los que se han recuperado de la depresión lo experimentarán de nuevo. Obtener el tratamiento adecuado es crucial para la recuperación y para ayudar a prevenir o identificar cualquier depresión futura.
Cuánto dura la depresión?
Si no se trata, varios tipos de trastornos depresivos pueden durar meses o incluso años. Un episodio depresivo mayor se caracteriza por un conjunto de síntomas que generalmente duran unos pocos meses. La depresión estacional, o SAD (por sus siglas en inglés), generalmente se extiende durante los meses de invierno y continúa mejorando durante la primavera y el verano. El trastorno bipolar se caracteriza como "ups" (períodos de manía) y "downs" (períodos de depresión extrema). Aunque estas fases pueden cambiar rápida o lentamente, la depresión bipolar puede durar hasta que se encuentre un tratamiento efectivo. La distimia es leve y más difícil de identificar y puede durar años si no se trata.
Hay alternativas a los tratamientos tradicionales para la depresión que pueda probar?
La terapia alternativa describe cualquier tratamiento o técnica que no haya sido documentada científicamente o identificada como segura o efectiva para una condición específica. La terapia alternativa involucra una variedad de disciplinas que incluyen desde dieta y ejercicio hasta acondicionamiento mental y cambios en el estilo de vida. Los ejemplos de terapias alternativas incluyen yoga, acupuntura, imágenes guiadas, atención quiropráctica, hipnosis, biorretroalimentación, aromaterapia, relajación, remedios a base de hierbas, masajes y muchos otros. Si estás interesado en probar alguna de estas opciones, habla con tu médico.
X